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巴拿马素鸡饭（５─６人份）
作法提供：巴拿马小中心
材料
鸡嘴豆一罐（460克/16 oz）
罐头或新鲜豌豆（110克/4 oz）
续随子一瓶（30克/1 oz）
带籽橄榄一瓶约（70克/2-3 oz）
罐头蘑菇一罐（225克/8 oz）
罐头朝鲜蓟一罐(60克/2 oz)（可不加）
中型新鲜梅子番茄4～5粒（300克/10 oz）
（如没有，可用两个番茄与 250克/80 oz番茄酱混合）
美极素调味料一包或调味料块4块或天然味素两茶匙
洋葱一小粒切碎
西洋芹两支切碎
中型甜椒2个切碎（60克/2 oz）
中型胡萝卜一个切丁（70克/2-3 oz）
香菜一茶匙切碎
香葱一茶匙切碎（可不加）
米（680克/1.5 lbs）
油五大匙
盐适量
作法提供：巴拿马小中心
材料
鸡嘴豆一罐（460克/16 oz）
罐头或新鲜豌豆（110克/4 oz）
续随子一瓶（30克/1 oz）
带籽橄榄一瓶约（70克/2-3 oz）
罐头蘑菇一罐（225克/8 oz）
罐头朝鲜蓟一罐(60克/2 oz)（可不加）
中型新鲜梅子番茄4～5粒（300克/10 oz）
（如没有，可用两个番茄与 250克/80 oz番茄酱混合）
美极素调味料一包或调味料块4块或天然味素两茶匙
洋葱一小粒切碎
西洋芹两支切碎
中型甜椒2个切碎（60克/2 oz）
中型胡萝卜一个切丁（70克/2-3 oz）
香菜一茶匙切碎
香葱一茶匙切碎（可不加）
米（680克/1.5 lbs）
油五大匙
盐适量
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